Gesamtinhalt

Mit Napoleon III zum besseren Namensgedächtnis
Das Namensgedächtnis lässt sich trainieren, dass wusste schon Napoleon der Dritte. Er hielt sich an ein paar Regeln und scheute keinen Aufwand. Dadurch wurde er sozial erfolgreicher.

Machen Muskeln männlich?
Muskeln sind für viele, vor allem jüngere Männer sehr wichtig. Doch das Ideal, dem sie nacheifern, ist unerreichbar und hat mit echter Männlichkeit wenig zu tun.

Kleine Helfer, grosse Hilfe
Lassen Sie Ihr Kind im Haushalt mithelfen. Denn erfolgreich ausgeführte Ämtli stärken das Selbstbewusstsein.

Stalking: Was tun, wenn der/die Ex mir nachstellt
Wieso wollen manche Menschen das Ende einer Beziehung nicht akzeptieren? Und wie können sich ihre Ex-Partner wehren?

Orthorexie: Problematisches Gesund-Essen
Wer beim Essen ständig überlegt, was gesund ist und was nicht, schadet sich selbst. Weil die Lebensfreude darunter leidet.

Schlecht gelaunt – na und?
Wer miese Laune hat, sollte andere darüber aufklären, anstatt deren Stimmung zu verderben. Und oft geht es ihm selbst danach besser.

Anderer Leute Kinder
Fremde Kinder können ziemlich nerven. Mischen Sie sich jedoch nicht in die Erziehungsmethoden ein, sondern lösen Sie das konkrete Problem.

Sind wir als Beziehungspartner zu verschieden?
Gegensätze ziehen sich bekanntlich an. Wenn dann zwei gänzlich unterschiedliche Menschen zum Paar werden, kracht es oft gewaltig.

Jedem das Seine
Wer die Werte anderer Menschen respektieren lernt, verhält sich geschickter. Und kommt erst noch persönlich weiter.

Die Freunde der Kinder
Im Umgang mit den Freunden der Kinder gilt: Immer schön tolerant und ruhig bleiben und den Teenager in seiner Selbständigkeit unterstützen.

Lächeln: Gratiskick für die Stimmung
Wer lächelt, hats im Leben leichter und entwickelt auch noch gute Gefühle – bei sich und bei anderen. Starten Sie jetzt.

Schenken Sie einander Zeit
Liebe und Leidenschaft flauen in langjährigen Beziehungen oft ab. Dabei wirken kleine Aufmerksamkeiten und gemeinsame Zeit Wunder.

Entspannt ans Familienfest
Familienanlässe sind oft mit Stress verbunden. Wer die Fettnäpfchen kennt und ein paar Tricks dazu, kann die Treffen besser geniessen.

Wie sag ichs meinem Chef?
Jetzt finden viele Mitarbeitergespräche statt. Eine gute Chance, für bessere Arbeitsbedingungen zu sorgen. Bereiten Sie sich darauf vor.

Wers besser weiss, schweigt
Wer vor anderen grosse Reden schwingt, überspielt bloss seine Unsicherheit. Und macht sich unbeliebt. Ein Verhaltenstraining für Besserwisser.

Sagen Sie, was Sache ist
Es gibt Menschen, die andere mit raffinierten Fragen manipulieren. Dabei sind sie ganz einfach zu feige, ihre eigenen Wünsche deutlich zu äussern.

Glücklichsein ist lernbar
Wer schöne Momente bewusst schätzt und erkennt, dass ihn auch unbequeme Situationen weit bringen, lernt echtes Glück erkennen.

Trennung: Vorsicht vor dem Hin und Her!
Wer eine Liebesbeziehung beenden will, sollte dies konsequent durchziehen. Ein langes Hin und Her schmerzt letzten Endes mehr.

Aufwachen, du Morgenmuffel!
Abends wollen viele Jugendliche nicht ins Bett, und morgens sind sie nicht wach zu kriegen. Schuld am neuen Schlafrhythmus sind die Hormone.

Gefährliches Spiel
Wer Gerüchte verbreitet, kann ungeahnten Schaden anrichten. Dabei ist es ein Leichtes, sich gar nicht erst in die Gerüchteküche zu begeben.

Wir sind nicht in Stein gemeisselt
Der Mensch wird von seinen Eltern und der Gesellschaft nachhaltig geprägt. Trotzdem kann er sich verändern. Wenn er wirklich will.

Freier Fall in die Beziehung
Frauen, die sich in ihrer Beziehung nach dem Märchenprinzen und damit einem Retter sehnen, haben oftmals viel zu viel um die Ohren.

Die hohe Kunst des guten Streitens
Wer sich liebt, muss Auseinandersetzungen nicht auf Biegen und Brechen vermeiden. Denn wer auf die richtige Art streitet, kommt sich näher.

Vom Sinn der Gewissensbisse
Wer wegen einer Gewohnheit ständig unter einem schlechten Gewissen leidet, bestraft nur sich selbst und lenkt vom Hauptproblem ab.

Kumpel oder Partner?
Moderne Seniorinnen haben es nicht nötig, verzweifelt einen Partner zu suchen. Sie sollen zuerst in aller Ruhe eine Freundschaft aufbauen.

Mein Kind ist ein Aussenseiter
Wenn Ihr Kind zum Aussenseiter wird, nützen Vorwürfe nichts. Sie müssen ihm helfen, bessere soziale Fertigkeiten zu entwickeln und Kinder zu finden, die zu ihm passen.

Sie finanziert, er profitiert
Wenn sie ungewollt für seinen Unterhalt aufkommt, dann stimmen vielleicht früher getroffene Arrangements nicht mehr. Verhandeln Sie neu.

Wenn Oma mit erzieht
Wenn die Grossmutter ihre Enkel hütet, muss sie Mamas Erziehungsstil respektieren. Allerdings nicht in allen Belangen.

Liebe geht durch die Nase
Der Körpergeruch entscheidet mit, ob jemand als Partner in Frage kommt. Denn wer einander gut riechen mag, passt auch genetisch zusammen.

Wenn erwachsene Geschwister aufeinander neidisch sind
Wenn Geschwister im Erwachsenenalter neidisch aufeinander sind, wirken alte Sehnsüchte aus der Kindheit. Die Lösung heisst Ablösung.

Die Kunst des Alterns
Wer Ja sagt zu seinem Alter und den Grenzen, die es mit sich bringt, führt auch im letzten Lebensabschnitt ein erfülltes Leben.

Nur keine falsche Scham
Obwohl Teenager schon viel über Sex wissen, sind sie oft unsicher, wenns um ihre eigene Sexualität geht. So können Sie ihnen helfen.

Schlaf, Kindlein, schlaf!
Viele Kinder gehen nicht gern ins Bett, weil sie Angst haben. Mit einem strikten Abendritual vermitteln Sie ihnen Sicherheit und Geborgenheit.

Wie viel verträgt die Liebe?
Wer in einer Partnerschaft verletzt und hintergangen wird, sollte klare Grenzen ziehen. Und auf Worte Taten folgen lassen.

(K)ein Problem!
Wer häufig von Problemen redet, macht sie sich auch dort, wo gar keine sind. Üben Sie andere Formulierungen, sie beeinflussen Ihr Handeln positiv.

Bleiben Sie gelassen
Vordrängler, Menschen, die in ihr Handy brüllen, unfreundliches Personal: Es gibt immer wieder Menschen, die einen zur Weissglut bringen. Einige Tipps, wie Sie in jeder Situation die Ruhe bewahren.

Nur die Ruhe, Kinder!
Auf etwas warten zu müssen, ist für Kinder oft eine Qual. Entspannte Eltern als Vorbild und ein paar Tricks helfen den Kleinen, geduldiger zu werden.

Gratwanderung Ehrgeiz
Ein gesundes Mass an Ehrgeiz ist ein ausgezeichneter Leistungsmotor. Doch wer immer der Beste sein will, verbaut sich den Weg zum Erfolg.

Die Schuldfalle
Eltern sollten es sich zugestehen, Fehler zu machen. Sonst entwickeln sie nur Schuldgefühle und belasten damit ihre Kinder.

Unter dem eigenen Hammer
Wer immer deprimiert ist, richtet vielleicht seine Lebensenergie gegen sich, statt sie dafür einzusetzen, aus seinem Leben das Beste zu machen.

Lieber helfen als retten
Wer anderen wirklich helfen will, tut dies am besten, indem er gar nichts tut. Ausser sie darin zu bestärken, dass sie sich selbst helfen können.

Schluss mit Langeweile!
Wer immer gelangweilt ist, nimmt vielleicht seine Bedürfnisse nicht richtig wahr. Lösen Sie sich aus Gewohnheiten und brechen Sie zu neuen Ufern auf.

Wenn Neid an der Liebe nagt
Wenn Sie an Ihrem Partner herumnörgeln, sind Sie vielleicht nur neidisch – auf Eigenschaften, die Sie selbst nicht haben. Lernen Sie umdenken.

Frühjahrsputz für die Seele
Wenn aus den Neujahrsvorsätzen nichts wurde, liegts vielleicht an den falsch formulierten Zielen. Das Hirn braucht klare Anweisungen.

Darum nützt ein Warum nichts
«Warum hast du denn das gemacht?» Diese vorwurfsvolle Frage hört niemand gern. Am wenigsten dann, wenn er in einer Krise steckt.

Saboteur des Lebensglücks
Unzufriedene Menschen jammern häufig. Sie erhoffen sich Mitgefühl und Bestätigung. Doch ihre missliche Lage verändern sie damit nicht.

Bitte die Warnsignale beachten
Eine Beziehung, die stürmisch beginnt, kann gefährlich werden. Das vordergründig romantische Umwerben ist oft der Anfang vom Ende der Freiheit.

Ja zur eigenen Schönheit
Viele Menschen denken, sie seien hässlich. Weil sie nicht dem Idealbild entsprechen, das ihnen eingeredet wurde. Betrachten Sie sich neu.

Heile, heile Segen
Ein Kind richtig zu trösten, ist gar nicht so einfach. Als Erstes gilt es, ruhig zu bleiben und die schmerzhaften Gefühle gebührend ernst zu nehmen.

Manager des Liebesglücks
Liebe ist keine Glückssache. Sie können etwas dafür tun. Reden Sie mit neuen Bekanntschaften von Anfang an offen über Ihre Vorstellungen, und bauen Sie erst mal eine gute Freundschaft auf.

So beruhigen Sie sich sofort
Wenn wir uns bedroht oder überfordert fühlen, können wir oft nicht mehr richtig denken. Ein paar einfache Tricks für einen klaren Kopf.

Nur kein Stress
Der Mensch kann nur eine gewisse Menge an Arbeit erledigen. Wer das nicht anerkennt, wird auf die Dauer krank. Lernen Sie, nein zu sagen.

Positiv aufs alte Jahr blicken
Ende Jahr ziehen viele Bilanz – und bereuen das eine oder andere. Dabei haben sie damals mit gutem Grund so gehandelt. Und Wichtiges dazugelernt.

Eine schöne Bescherung!
Das Weihnachtsgeschenk gefällt Ihnen ganz und gar nicht. Sollen Sie trotzdem Freude vortäuschen? Oder ehrlich sein? Einige Tipps.

Das Schweigen der Männer
Männer reden ungern über ihre Gefühle. Bevor sie es tun, müssen sie ihre Gedanken in Ruhe ordnen. Wenn die Partnerin das akzeptiert, hilft sie ihm.

Mehr als leere Worte
Worte und Taten können mehr verletzen, als man meint. Nur wer sich richtig entschuldigt, kann den Schaden wieder gutmachen.

Es gilt das gesprochene Wort
Den Märchenprinzen, der jeden Wunsch von den Lippen abliest, gibt es nicht. Wenn Ihre Erwartungen erfüllt werden sollen, sprechen Sie sie aus.

Am gleichen Strick ziehen
In Sachen Erziehung sollten Eltern immer ein Team bleiben. Auch bei unterschiedlichen Ansichten.

«Meine Eltern sind doof!»
Mama schnüffelt immer in deinem Zimmer rum. Und vom Ausgang musst du viel zu früh nach Hause. Ja, Mutter und Vater können echt mühsam sein. Du musst sie ganz einfach besser erziehen. Wir sagen dir wie.

Jedem seine Welt
Ihr Partner kann Ihre beste Freundin nicht leiden? Lassen Sie sich nicht beirren. Er muss sich in Toleranz üben. Und Sie können ihm dabei helfen.

Mittel gegen spitze Zungen
In fast jeder Gruppe gibt es ein schwarzes Schaf, über das man klatscht und tratscht. Dabei ist das Opfer selbst oft nicht das Problem.

So bleiben Sie gut Freund
Wer Wert auf Freundschaften legt, muss auch etwas dafür tun. Hier sind ein paar Regeln, damit sich beide Seiten respektiert fühlen.

Eifersüchtig auf das Neue
Das Baby ist da. Die Eltern freuen sich, nur das ältere Geschwister nicht. Räumen Sie ihm Privilegien ein – so fühlt es sich weiterhin einzigartig.

Mit der Arbeit verheiratet
Was tun, wenn der Partner mehr Zeit im Büro als mit der Familie verbringt? Erfragen Sie die Gründe, und nehmen Sie auch Kritik entgegen.

Machs dir selbst recht
Wer es allen recht machen will, kämpft auf verlorenem Posten. Er wird gestresst und gereizt. Besser fährt, wer klare Grenzen zieht.

Streitpunkt Kinder
Mütter schwärmen gerne von ihrem Nachwuchs. Und das nervt manche kinderlose Frau. Oft ist da auf beiden Seiten viel Selbstschutz im Spiel.

Schlucken Sie nichts runter
Wenn der Partner ein Alkoholproblem hat, kann er es nur selbst lösen. Sagen Sie ihm aber ehrlich, dass auch Sie unter seiner Sucht leiden.

Von der Göttin zur Frau
Die intime Zweisamkeit ist für manche nur möglich mit Menschen, die ihnen nichts bedeuten. Weil sie da keine Angst haben, zu versagen.

Funkstille statt Endlosstreit
Streit mit dem Liebsten? Eine kleine Auszeit bringt manchmal mehr als tausend Worte. Vorher sollten Sie jedoch die Bedingungen festlegen.

Schluss mit Selbstmitleid
Wenn eine Liebe zerbricht, ist der Schmerz riesengross. Die Trauer dauert lange. Manchmal zu lange. Tipps für einen Neuanfang.

Vergessen Sie das Aber
Verkneifen Sie sich das Wörtchen «aber». Es wirkt wie ein Bremsklotz. Auf andere und auf Sie selbst. Ersetzen Sie es ganz einfach durch «und».

Meine Mutter mischt sich immer ein – was tun?
Wer darunter leidet, wenn sich die Mutter immer einmischt, muss Grenzen ziehen lernen – und Mama nicht im nächsten Moment wieder um Hilfe bitten.

Lust statt Frust
Was tun, wenn ihm oder ihr der Sinn nicht nach Sex steht? Oder die Fantasien verschieden sind? Als Erstes offen darüber reden.

Ertragen Sie die Wahrheit?
Wer nach einer ehrlichen Meinung fragt, sollte sich zuerst darüber klar werden, ob er mit der Wahrheit überhaupt umgehen kann.

Ich bin auch okay
Wenn Sie Ihren Partner bewundern, ist das gut. Aber das ist kein Grund, sich selbst minderwertig zu fühlen. Lernen Sie sich selbst schätzen.

Alte Liebe, neues Feuer
Für erfüllte Sexualität im Alter brauchts Offenheit – dem Partner und sich selbst gegenüber.

Schluss mit der alten Leier
In Partnerschaften wiederholen sich viele Konflikte, weil immer nach demselben Schema gehandelt wird. Drücken Sie mal einen neuen Knopf.

Der Hase und der Igel
Wenn in einer Beziehung der eine Partner aktiver ist als der andere, müssen beide aufs gemeinsame Tempo achten.

Die Lust der Kinder
Kinder haben ein unverkrampftes Verhältnis zur Sexualität. Was Eltern tun können, damit es auch so bleibt.

Wer sucht, der entdeckt
Wer dauernd nach wichtigen Dingen sucht, sollte sich einmal fragen, ob dahinter nicht mehr steckt.

Zwischen zwei Frauen
Wenn sich ein Mann noch nicht ganz von seiner Mutter gelöst hat, kann sich das negativ auf seine Paarbeziehung auswirken.

Auf ins Neuland
Wer in seinen Gewohnheiten verharrt und nichts Neues mehr ausprobiert, fühlt sich schneller alt. Denken Sie deshalb um.

Danke fürs Kompliment!
Lobende Wort sind Ihnen peinlich? Fragen Sie sich warum und lernen Sie, Komplimente anzunehmen.

Nur keine Eile
Wer sich jetzt im Schneckentempo vorwärts bewegt, anstatt Vollgas zu geben, entkommt der Frühjahrsmüdigkeit.

Keiner will es, beide tun es
Verzichten Sie in Ihrem Beziehungsleben auf Annahmen. Checken Sie lieber die Realität.

Versteckte Giftpfeile
Statt geradeheraus wird Wut oft hintenherum ausgelebt. So geht man mit versteckt aggressivem Verhalten um.

Glück ist lernbar
Menschen, die im Leben ständig Pech haben, können das Blatt durch intensives Verhaltenstraining zum Guten wenden.

Mut zum Bruch
Was tun, wenn in einer Freundschaft der eine mehr nimmt, als er gibt? Reden Sie Klartext.

Boten der Nacht
Wer die eigenen Träume deuten kann, lernt sich selbst besser kennen. Führen Sie ein Traumtagebuch.

Sorgen rufen nach Taten
Wer sich Sorgen macht, bewirkt nichts und lenkt nur von eigenen Problemen ab. Erforschen Sie besser die Ursachen.

Die Krippe als Grossfamilie
Wenn beide Eltern berufstätig sind, ist die Kinderkrippe eine gute Alternative für ihre Kinder – denn sie lernen dort viel.

Ich bin dein Manager
Wer den Partner, dessen Erfolge und Probleme ins Zentrum stellt, ist oft mit der eigenen Lebensführung überfordert.

Weniger ist mehr
Eltern, denen die Erziehung ihrer Kinder besonders wichtig ist, sind oft überfordert.

Jeder sein eigener Chef
Wie bringt man unselbständige Menschen zu selbständigem Handeln, ohne dass sie sich im Stich gelassen fühlen?

Machen Sie sich Beine
Fitness, Diät, Weiterbildung: Nach der ersten Begeisterung sinkt die Motivation oft schnell. So bleiben Sie dran.

Inspiriert ins neue Jahr
Vergessen Sie die guten Vorsätze fürs neue Jahr, ziehen Sie in einem ruhigen Moment auf spielerische Weise Bilanz.

Geben lohnt sich
Um Weihnachten sind die Menschen besonders spendabel. Dabei zahlt sich Nächstenliebe auch das Jahr über aus.

Besinnen Sie sich!
Weihnachten steht vor der Tür, und wieder droht der Geschenkestress. So tricksen Sie ihn aus.

Reden statt vermuten
Füreinander denken kann Gift sein in einer Beziehung. Abhilfe schafft nur eines: offen reden miteinander.

Die Winter-Strategie
Mit ein paar Tricks kommen Wintermuffel ohne seelisches Tief und ohne Müdigkeit durch den nächsten Winter.

Wieder daheim
Nach einem Wochenende beim Vater können brave Kinder zu richtigen Rabauken werden. Bleiben Sie ruhig, aber bestimmt.

Vom Traum zum Plan
Wer seine Träume verwirklichen will, muss planen können. Und mit seinen Plänen richtig umgehen.

Eigenlob stinkt nicht
Wer lernt, sich selbst auf die Schulter zu klopfen, ist nicht auf die Bestätigung anderer angewiesen.

Frust nach der Kauflust
Shopping kann süchtig machen. Wenn die gekaufte Ware für ungestillte Bedürfnisse herhalten muss.

Verbote bringen nichts
Wenn Jugendliche kiffen, sind elterliche Predigten fehl am Platz. Zeigen Sie Ihrem Kind Offenheit und Zuneigung.

Aus Feind wird Freund
Im täglichen Umgang mit anderen schalten wir oft auf Abwehr. Dabei kämen wir lächelnd schneller zum Ziel.

Plötzlich wieder Single
Nach einer Trennung wirkt der Ex-Partner oft attraktiver denn je. Erforschen Sie den Trugschluss.

Durch die schwarze Brille
Pessimisten wissen schon im Voraus, dass etwas schief laufen wird. Dagegen hilft ein neues Denkmuster.

Zuhören als Geheimrezept
Wer anderen mit echtem Interesse zuhört, gewinnt Freunde. Und wird dabei selbst erst noch interessanter.

Beziehung: Wie gehe ich mit Verlustangst um?
Wird Ihnen selbst bei einer kurzen Trennung vom Partner angst und bange? Werden Sie eigenständiger!

Schweigen ist Gold
Oft haben wir Angst, weinn eine Unterhaltung ins Stocken gerät. Doch Schweigen gehört zu einem guten Gespräch.

Das wilde Tier in uns
Die meisten Menschen haben Mühe mit Aggressionen. Weil sie nicht gelernt haben, konstruktiv mit ihnen umzugehen.

Süchtig nach Ablehnung
Warum gibt es Menschen, die an ihren Partnern hängen, obwohl sie von ihnen zu wenig Liebe bekommen?

Raus aus alten Rollen
Wer als Erwachsener immer noch in seiner alten Rolle des Problemkindes steckt, muss kritisch über die Bücher.

Zuhören statt befehlen
Wenn wir unseren Kindern zuhören und sie ernst nehmen, lernen sie leichter, Verantwortung zu tragen.

Helfen als Sucht
Menschen mit einem ausgeprägten Helferinstinkt benötigen ihre Schützlinge dringender als umgekehrt.

Wieder eigenständig
Was tun, wenn ein Mensch realisiert, dass er seinem Partner hörig ist, der ihn noch dazu laufend kritisiert?

Wenn Papi fehlt
Wie gehen Mutter und Sohn damit um, wenn kein Vater da ist, der das männliche Vorbild darstellt?

Stachelige Schönheit
Die Rose symbolisiert die Weiblichkeit. Und ihre Dornen schützen vor ungestümen Verehrern.

Schöne Ferien!
Wie lernt man, in den Ferien loszulassen und zu entspannen und gleichzeitig nicht in ein Loch zu fallen?

Spiegel der Seele
Wenn Frauen an ihrer Figur herummäkeln, geht es nicht um Problemzonen. Sondern um Konflikte mit sich selber.

Langsam, aber sicher
Wer eine Sucht wie das Rauchen aufgeben will, muss zuerst sein eigenes Verhalten besser kennen lernen.

Betrogen und belogen
Wie geht man in einer Beziehung mit einem Seitensprung um? Indem man sich wieder annähert.

Auf Spurensuche
Je mehr eine Frau über die Geschichte ihrer Mutter weiss, desto besser kommt sie mit sich selbst ins Reine.

Der Schlag ins Gesicht
Das Leben spielt nicht immer fair. Akzeptieren Sie es. Denn Rückschläge öffnen die Tür zu Neuem.

Gefangen in einem Ideal
Was hinter der Sehnsucht nach der Traumfrau steckt, und warum sie nach der Eroberung oft uninteressant wird.

Keine Angst vor Geistern
Wer nachts Angst vor bösen Kreaturen hat, verdrängt oft die eigenen dunklen Seiten. Stellen Sie sich den Gestalten.

Die Ehe neu gestalten
Manche wählen eine Affäre als Ausweg aus der Ehekrise. Dabei wirken offene Gespräche mit dem Partner Wunder.

Wer nicht loslässt, verliert
Um eine gute Beziehung zu ihren erwachsenen Kindern aufzubauen, müssen die Eltern lernen loszulassen.

Wenn Eltern zu kurz kommen
Wenn Paare Eltern werden, kommt ihr Sexleben oft zu kurz. Wie können sie damit umgehen?

Erst denken, dann reden
Gerade bei Beziehungskrisen kommt es auf die richtige Gesprächsstrategie an. Drei simple Fragen helfen dabei.

Weg mit den Sorgen
Wer ständig grübelt, verpasst den Augenblick. Eine Sorgenliste schafft Abhilfe.

Nur keine Angst
Wer schüchtern ist, hat Angst, negativ aufzufallen. Dagegen hilft, die eigenen Schwächen nicht so wichtig zu nehmen.

Trennung als Chance
Abschied nehmen fällt vielen schwer. Dabei bietet dieser Moment die Chance, die eigenen Gefühle besser zu erkennen.

Reise zum neuen Selbst
Frauen um die fünfzig geraten oft in ein seelisches Tief. Die eigene Lebenserfahrung hilft, die Krise zu meistern.

Wer fragt, gewinnt
Wer seine Ideen durchsetzen will, muss von sich aus auf andere zugehen. Dabei hilft die richtige Art zu verhandeln.

Mit Genuss allein sein
Wer lernt, sich allein wohl zu fählen, überwindet seine Einsamkeit. Zuerst muss man sich selbst gut kennen lernen.

Bleiben Sie standfest
Emotionale Erpresser nutzen die Schwächen anderer aus, um zu manipulieren. So haben sie keine Chance.

Ruhig Blut bei Kritik
Wer kritisiert wird, reagiert oft abwehrend. Dabei kann daraus ein Gespräch entstehen, bei dem beide gewinnen.

Lieben Sie sich selbst
Vergessen Sie die guten Vorsätze fürs neue Jahr. Erstrebenswert ist nur ein gutes Lebensgefühl. Zehn Tipps.

Die Weihnachtskünstler
Die Familie verwöhnen und bei Laune halten ist für viele ein Stress. Er lässt sich erfolgreich vermeiden.

Von Mann zu Mann
Weil sie stark wirken wollen, behalten sie ihre Probleme für sich. Dabei ist derjenige, der offen redet, der wahre Held.

Kontrollbedürfnis: Wer loslässt, kriegt sich besser in den Griff
Wer alles und alle kontrollieren will, hat Angst vor der Unberechenbarkeit des Lebens – und oft auch vor sich selbst.

Jetzt ist sie am Reden
Frauen haben oft Schwierigkeiten, sich Gehör zu verschaffen. «Männlich» formulierte Sätze wirken stärker.

Nur nicht zu perfekt
Weil sie gut ankommen wollen, streben Perfektionisten Höchstleistungen an. Doch damit sabotieren sie ihr Ziel.

Wie gehe ich mit meiner Eifersucht um?
Eifersucht ist ein Beziehungskiller. Wer die Ursachen findet und sein Selbstbewusstsein stärkt, setzt ihr ein Ende.

Beziehung: Eigenständigkeit schafft Nähe
Beziehungen sind auf Dauer glücklicher, wenn die Partner eigenständig und vom Urteil des anderen unabhängig bleiben. Erst dadurch wird wahre Nähe möglich.

Morgen, morgen… warum ständig aufschieben?
Aufschieberitis hat verschiedene Ursachen. Wenn Sie sie kennen, packen Sie Dinge leichter an.

Hirntraining gegen die Niedergeschlagenheit
Wie den Körper können Sie auch das Gehirn pflegen. Jeder Mensch ist seines eigenen Glückes Schmied, unabhängig von den äusseren Umständen.

Ich kann mich nicht entscheiden!
Hinter Entscheidungsangst versteckt sich die Angst vor eigenverantwortlichem Handeln. Besser ist, wenn Sie bewusst für oder gegen eine Handlung entscheiden, denn Sie gewinnen dabei immer – und wenns auch nur Erfahrung ist.

Dank Langeweile zu den eigenen Bedürfnissen
Wenn Sie sich mal langweilen, nutzen Sie es aus: Im müssigen Nichtstun finden Sie zu Ihren Fantasien und zur Erfüllung Ihrer Wünsche.

Mut zum Nein
Ein Nein an richtiger Stelle fördert die Lebensqualität und die Leistungsfähigkeit.